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Personaltraining

In-Person

Ob im Park, im Studio oder in den vertrauten Vier-Wänden – wir trainieren dort, wo du dich wohlfühlst.

remote sessions

Keine Zeit für ein persönliches Treffen? Kein Problem! Gerne arbeiten wir online an deinen persönlichen Zielen. 

Leistungsspektrum (Personal Training)

Funktionelles Kraft- und Beweglichkeitstraining

Funktionelles Kraft- und Beweglichkeitstraining verbessert die allgemeine Fitness durch Übungen, die natürliche Bewegungen und Muskelgruppen ansprechen. Dieses Training fördert Stabilität, Koordination und Flexibilität, indem es den Körper als Einheit stärkt. Es eignet sich für alle Fitnesslevels und kann individuell angepasst werden.

Gesundheitsorientiertes Kraft- & Ausdauertraining

Gesundheitsorientiertes Kraft- und Ausdauertraining kombiniert gezielte Übungen zur Stärkung der Muskulatur und zur Verbesserung der kardiovaskulären Fitness. Im Fokus stehen die Stabilisierung des Schultergürtels, die Stärkung der Rückenmuskulatur, sowie die Mobilisierung einzelner Gelenke und die Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit.

Assessment & Bedarfsanalyse

Jedem gezielten Training sollte ein Assessment vorausgehen, das sich an deinen individuellen Bedürfnissen orientiert. Auf Grundlage dessen findet ein zielgerichtetes Training statt.

Weitere Leistungen

Massage (im betrieblichen Rahmen)

Mein Massageangebot für Unternehmen fördert das Mitarbeiterwohlbefinden und reduziert Stress durch professionelle Massagen am Arbeitsplatz. Steigern Sie die Produktivität und die Zufriedenheit in Ihrem Team.
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Massage (Hausbesuche)

Mein Massageangebot bringt Entspannung direkt zu dir nach Hause. Genieße eine professionelle Massagen in deiner vertrauten Umgebung und steigere dein Wohlbefinden.
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Kurse (im Rahmen des BGM)

Förderung der betriebliche Gesundheit durch praxisnahe Schulungen zu Stressmanagement, Ergonomie, Ernährung und Bewegung, sowohl in der Praxis als auch in der Theorie. Steigern Sie Mitarbeiterwohlbefinden und Produktivität mit nachhaltigen Gesundheitsstrategien.
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Häufig gestellte Fragen

Ein Personaltraining beginnt mit einer Bedarfsanalyse und deiner individuellen Zielsetzung. Basierend darauf erstellen wir einen maßgeschneiderten Trainingsplan. Während der Session erhältst du persönliche Anleitung, Korrekturen und Motivation für optimale Ergebnisse.

Eine Trainingseinheit dauert in der Regel 60 Minuten. Bei Bedarf können wir auch längere oder kürzere Einheiten individuell anpassen.

Der Preis für einen Hausbesuch hängt von der gewünschten Massagedauer (30min oder 60min), Art der Massage und der Entfernung ab.

Bei einem Hausbesuch für eine Massage bringe ich alles Nötige mit, einschließlich Massagetisch und Lotion. Nach einem kurzen Vorgespräch zur Klärung deiner Wünsche und Bedürfnisse beginnt die Massage in entspannter Atmosphäre bei dir zu Hause.

Meine Leistung im Rahmen der Massage werden nicht von Krankenkassen bezuschusst.